आत्मविश्वास बढाने के 7 तरीके – How to Improve Self Confidence

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How to Improve Self Confidence in Hindi

दोस्तों एक आत्म विश्वास से परिपूर्ण व्यक्ति ही सुख, समर्धि, शांति, को हासिल करने में सफलता प्राप्त कर सकता है, और कामयाब व्यक्तियों में आपको एक अलग ही confidence देखने को मिलता है। आप किसी भी फिल्म स्टार, success businessman, स्पोर्ट्स पर्सन को देख लीजिये जिनमे अलग ही तरह की आत्मविश्वास होता है। आज हम आपको 7 ऐसी बाते बताने जा रहे है जिन्हें अपना कर आप अपना आत्मविश्वास बड़ा सकते है :

1. Dressing Sense Improve करे (Improve dressing sense) – कपड़े आदमी को नहीं बनाते हैं, लेकिन जब आप अच्छे कपडे पहनते हो अर्थात आपका ड्रेसिंग सेंस अच्छा है तो आप अच्छा फील करते हो और आपकी physical appereance भी बेहतर होती है। जब आप कही बाहर, party, function आदि में अच्छे dressing sense के साथ जाते हो तो आप अपने में विश्वास तो महसूस तो करते ही हो साथ ही साथ बाकी लोग भी आपको नोटिस करते है।

2. तेज चलना (Walking fast) – अगर आप धीरे चलते हो तो लोग क्या कहते है – थका हुआ, धीमा, दर्द हो रहा है क्या इत्यादि। कौन व्यक्ति कैसा है यह कोई भी उसकी चाल से आसानी से बता सकता है इसीलिए यह हमारी personality की एक महत्वपूर्ण कारक है । आत्मविश्वासी व्यक्ति जल्दी चलते हैं । वह कही भी जाते है एक तेज चाल के साथ जाते है, स्फूर्ति के साथ लोगो से मिलते है। अगर आपको जल्दी चलने की आदत नहीं है तो आप सिर्फ 25% तेज गति से चलना शुरू करे और अपने में बदलाव देखे।

3. अच्छी मुद्रा (Good posture) – इसी तरह, कोई व्यक्ति किस हाव-भाव के साथ लोगो से मिलता है यह भी बहुत मायने रखता है। झुके हुए कंधे, नीची नजरे, ढीला ढाला सा व्यक्तित्व आपको एकदम looser घोषित कर देता है। इसीलिए अपने चलने, बैठने, बोलने, देखने आदि की मुद्राओ में सुधार लाते रहिये। सीधी कमर, उचें कंधे, सीधी नजर आपके व्यक्तित्व को एकदम आकर्षक बना देती है।

4. महसूस करना/आभार (Feel/ Gratitude) – जब भी आप किसी भी चीज को पाने के लिए मेहनत करना शुरू करते हो तो आपका दिमाग आपको वह कारण बताने शुरू कर देता है की आप क्यों यह चीज हासिल नहीं कर सकते। और यही चीज आपमें हीनता महसूस करती है। इन हालातो को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यही है की आप रोज की शांत वातावरण में बैठे और भूतकाल में पायी हुई सफलता, प्रेम, unique skills, सकारात्मक पलो के बारे में सोचे और पुनः उनका आवाहन करे। इसके बादके रिजल्ट देखकर आप एकदम हैरान रह जायेंगे की आप कितने positive और confidence महसूस करने लगे है है और सफलता की ओर है कि अगला कदम उठाने के लिए प्रेरित किया है कितना चकित हो जाएगा।

5. अन्य लोगो की तारीफ करे (Appreciate) – जब भी हम अपने बारे में negative सोचते है हम दुसरे लोगो में भी बुराइया देखना शुरू कर देते है और बातचीत के क्रम में दुसरो की असफलताओ, हार में आनंद लेने लग जाते है। इस पुरे चक्र को तोड़ने का सिर्फ एक ही तरीका है की आप दुसरे लोगो की अच्छाइयों की तारीफे करे, और ज्यादा से ज्यादा positive बाते करे। इसके बाद आप देखेंगे की आपका फ्रेंड सर्किल कितनी तेजी से बढता है और इसी के साथ आपका self confidence भी।

6. आगे बैठो (Seat on Front Row) – स्कूलों, कार्यालयों, और दुनिया भर में सार्वजनिक सभाओं में, लोग कमरे के पीछे बैठने के लिए प्रयास करते हैं। वे इसलिए करते है क्योकि वह डरते है की इससे वह लोगो की नजरो में आ जायेंगे। यह एक आत्मग्लानी, डर और low confidence का बहुत ही बड़ा लक्षण है। इसीलिए हमेशा प्रयास करे की आप आगे बैठे। सिर्फ 3-4 बार के बाद ही आप देखेंगे की आपका डर ख़त्म होता जा रहा है। लोग आपको notice कर रहे है और self confidence तो आप खुद ही महसूस करोगे।

7. दुसरो की मदद (Help others) – कई बार हमारा confidence इतना low होता है की हम सिर्फ अपने बारे में ही सोचते रहते है और डरते रहते है। हम दुसरे लोगो पर ध्यान देना ही बंद कर देते है यदि आप ऐसा करते है तो रुकिए। अपने आसपास देखिये, जरुरतमंदो की जिस भी तरीके से मदद कर सकते है करे, दुनिया से डरे नहीं बल्कि दुनिया का एक हिस्सा बने। तब आप वास्तव में जानोगे की confidence क्या होता है और आप क्या कर सकते हो।

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One Response

  1. December 4, 2016

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